Ab März 2010 bietet Sabine Altmann unter dem Motto "Yoga Am Fluss" auch Yogakurse an!

Es handelt sich zunächst um einen Anfängerkurs in ViniYoga für Menschen jeden Alters ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Beginn ist am Dienstag, 16. März 2010 um 16.30 Uhr

Der erste Termin ist Schnuppertag und für alle kostenlos - danach können 10er-Karten zum Preis von 90 € gekauft werden. Es ist ein offener Kurs und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Raum: Der Kurs findet statt im "HeilOrt am Fluss" in der Fischerstr. 13 (Nähe Königsworther Platz). Es ist ein wunderbares Haus an der Ihme mit einer neuen Praxisgemeinschaft, in der Heilpraktik, Therapie, Tanz, Musik... und eben Yoga ihren Platz finden.

Eröffnungstag für diese Praxis ist Samstag, der 13.3.2010 von 15 bis 20 Uhr. An diesem Tag werden wir uns und unsere Arbeit vorstellen.

Warum Yoga? 

neue Möglichkeiten für Körper und Geist schaffen;

helfen, negative Muster zu verändern;

jeden Menschen in seiner Ganzheit erreichen - kurz:

unser Leben bereichern!

Was tut meinem Körper gut? Wie kann ich in der Hektik des Alltags Ruhe finden? Oder auch: Wie kann ich meinen Körper aktivieren, in meine Kraft kommen?

Beim Yogaüben können wir uns selbst besser kennen und verstehen lernen. Mit achtsamen  Körper-, Atem- und Meditationsübungen gehen wir ein bisschen weiter auf dem Weg zu mehr Entspannung, Zufriedenheit und Gelassenheit.

Warum ViniYoga?

"Yoga ist für den Menschen da, nicht der Mensch für Yoga!" (Desikachar)

Als ich diese Art des Yoga kennengelernt habe, war ich vor allem von der Achtsamkeit beeindruckt, mit der die Lehrerin uns Übende anleitete. Niemand wurde in eine spektakuläre Form gedrängt, sondern es ging um die Erfahrung einer ganz besonderen Verbindung von Körperhaltung (Asana), Atembewegung und Aktivität des Geistes.

Diese Erfahrung wird uns ermöglicht, weil die Asana an unsere persönliche körperliche und mentale Ausgangssituation angepasst werden. Jedes Asana kann man sehr einfach oder sehr anspruchsvoll ausführen - es gibt viele Variationen oder auch Hilfsmittel wie Kissen oder Hocker.

Welche Form für die jeweilige Person geeignet ist, entscheiden Lehrerin und Übende/r gemeinsam: Beobachtung, Selbstbeobachtung und Kommunikation führen schließlich zu Erkenntnis. Das Vertrauen in den Körper wächst, und ebenso die Fähigkeit, die eigene Situation ehrlich und ehrgeizlos einzuschätzen und sich zu entscheiden, was in diesem Moment gut tut.

Ein kleines Beispiel: Das Konzept der unten abgebildeten Übung ist die Dehnung der gesamten Körperrückseite. Je nach Zustand der Muskeln, Sehnen und Beweglichkeit  insgesamt ist dies entweder auf dem Boden mit einer tiefen Vorbeuge möglich oder auf dem Hocker mit einer leichten Vorbeuge. Es kann aber bei beiden Varianten die Grundidee des Asana (die Dehnung der Rückseite) voll erfüllt werden - das hängt ganz vom Übenden ab. 

ViniYoga im Kurs bedeutet: zunächst einfache, alltagsnahe Bewegungen; dann verschiedene Körperhaltungen in dynamischer Verbindung, getragen vom Rhythmus unseres Atems; und schließlich das Verweilen in einem oder mehreren Asana, um die Aufmerksamkeit immer mehr nach innen zu richten. Wir finden eine feine Balance zwischen dem Annehmen dessen, was jetzt möglich ist, und dem behutsamen Erweitern unserer Grenzen in den Bewegungen und Haltungen. Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation erhalten ebenfalls ihren Platz im Kurs.

So sind wir beim Yogaüben eine Zeitlang ganz bei uns, innig verbunden mit uns selbst. Wir erleben Körper, Atem und Geist ganz bewusst und können sowohl Belebung und Aktivierung als auch tiefe Ruhe und Entspannung finden.

www.ayurveda-jivan.de